Quer parar de fumar? Com certeza você já ouviu e muito esta pergunta, e a tecnologia vem como mais uma arma para combater este mal e estes aplicativos podem te ajudar.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMG), o tabaco é uma das principais causas evitáveis de mortes em todo mundo.
Estima-se que, durante o século XX, cem milhões de pessoas faleceram devido ao seu consumo, sendo o hábito de fumar responsável por 12% da mortalidade adulta mundial.
A cada ano, aproximadamente, cinco milhões de pessoas morrem por doenças relacionadas ao tabaco e a previsão é que, persistindo o atual modelo de consumo, em 2020, serão dez milhões de mortes ao ano, sendo que 70% dessas perdas ocorrerão nos países em desenvolvimento.
E no dia 31 de maio 1987 a OMG criou o Dia Mundial sem Tabaco, com o objetivo de atrair a atenção do mundo para epidemia do tabagismo e as doenças relacionadas ao tabaco.
Quando você para de fumar
De acordo com o site ProDoctor, os benefícios quando a pessoa começa a parar de fumar ja começa em minutos.
- Em 20 min, a pressão arterial e os batimentos cardíacos voltam ao normal
- Em 8 horas, os níveis de monóxido de carbono se normalizam
- Em 24 horas, o risco de ataque cardíaco é reduzido
- Em 3 dias, os brônquios relaxam e a capacidade de respirar aumenta
- Em 2 a 12 semanas, a circulação volta ao normal
- Em 1 ano, o risco de doença coronariana, que causa obstrução dos vasos sanguíneos, cai pela metade
- Em 10 a 15 anos, o risco de doença coronariana se iguala ao de quem nunca fumou
- Em 15 a 20 anos, o risco de câncer é semelhante ao de quem nunca fumou.
Aplicativos que ajudam a parar de fumar
Quit Now
O QuitNow oferece estatísticas em tempo real, a qualquer momento, para ajudar você a lidar com a ansiedade:
– O tempo (dias, horas e minutos) desde o último cigarro da sua vida
– Quantos cigarros você evitou
– O dinheiro e o tempo que você economizou
Além disso, o QuitNow fornece indicadores baseados na OMS (Organização Mundial da Saúde da ONU) sobre o seu processo de melhora da saúde e uma lista de conquistas que são desbloqueadas uma por uma, conforme o tempo passa, motivando você para atingir o seu objetivo.
Aplicativo Quit Now está disponível para:
Cigarro Zero
O Programa Zero Cigarro plataforma completa para cessação do tabagismo, 100% digital, com base em evidências científicas e recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS) e Free Tobacco Initiative (FTI).
Baseado em evidências científicas relacionadas à eficácia no envio de mensagens motivacionais para o tratamento do tabagismo, o Programa Zero Cigarro foi criado por um Psiquiatra e por uma Psicóloga, especialistas em Dependência Química.
Alem disso você tem informações com fases com sua prontidão de mudanças e se você quer ajudar alguém que sofre com tabagismo o app te ajuda com informações para melhor lidar com seu amigo ou familiar.
Aplicativo Cigarro Zero disponível para:
Flamy
O Flamy é uma aplicação apoia-o no seu caminho para uma vida livre. Você pode esperar um futuro com saúde melhorada, fitness e, claro, muito mais dinheiro.
Você decide como se tornar livre de fumo! Você pode escolher entre dois programas de parada.
Se você decidir parar de fumar lentamente, você pode escolher o programa “Um a menos todos os dias”, ou você pode parar rapidamente com o “Desafio 14 Dias”.
Aplicativo Flamy disponível para :
Meu Último Cigarro
Simplesmente digite seu hábito de fumar e dados pessoais e veja como diversos indicadores exibem o aumento esperado na sua expectativa de vida, melhorias no seu sistema circulatório e na sua função pulmonar, diminuição de gastos e muito mais. Mais de 10 leituras diferentes para mantê-lo informado e motivado.
Meu Último Cigarro, é uma ajuda comprovada para ajudá-lo a resistir e não reiniciar esse vício fatal. É uma ferramenta séria que se beneficia de anos de pesquisas médicas sobre os efeitos nocivos do tabagismo.
Mostrando cenas de melhorias em sua saúde, aumentará sua força de vontade e sua determinação reforçada desde o primeiro dia.
Aplicativo Meu Último Cigarro disponível para:
EasyQuit – Pare de Fumar
EasyQuit é um aplicativo gratuito para ajudar você a quebrar seu hábito de fumar.
Tem um modo de parar de fumar lentamente, estatísticas científicas de saúde, dinheiro economizado, distintivos motivacionais e muito mais recursos.
Além disso você tem estatísticas cientificas com dados detalhados para oferecer um melhor acompanhamento do seu tratamento.
Você tem opções de andamento de tratamento, você pode escolher o “Modo Lento” para trabalhar com seu problema no seu tempo.
E existe uma ferramenta que mostra o quanto você economizou financeiramente por parar de fumar, com certeza é um excelente incentivo.
Aplicativo EasyQuit – Pare de Fumar disponível para:
Esperamos que você possa atingir seus objetivos, não desista e saiba que você tem o nosso incentivo pára parar de fumar, e se quiser sugerir outros aplicativos deixe seu comentários.
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