Em tempos de pandemia, muito se fala sobre como se manter livre do Coronavírus. Todas as dicas sobre isolamento social, o uso de máscara, luvas, além do famigerado álcool gel, que já ressecou as mãos de quase todo mundo. Pouco se fala, no entanto, sobre a saúde mental das pessoas atualmente.

Repentinamente, muitos de nós nos vemos fechados em nossas residências ou impedidos de retornar a elas, distantes do contato físico com colegas, familiares e amigos; incertos quanto ao futuro de nossos negócios e empreendimentos; e retirados dos trilhos da rotina profissional que muitas vezes nos traz segurança e previsibilidade.

Diante de tanta incerteza, não é surpreendente que surjam muitas emoções angustiantes, como ansiedade, tristeza e medo. Entretanto, desafios são sempre oportunidades de reflexão e crescimento – e esse não seria diferente.

Se estivermos dispostos, podemos tentar transformar esse período de isolamento em um momento de cuidado conosco, com os outros e com o mundo:

  • Treinando nossa capacidade de permanecer abertos e presentes mesmo em meio às turbulências da vida
  • Cultivando empatia e compaixão para com o sofrimento de tantos outros, próximos ou distantes
  • Redescobrindo verdades atemporais sobre a natureza da nossa realidade, como a preciosidade da vida e a impermanência de todas as coisas.

30 Dias Grátis com todo conteúdo do Lojong App

E em meio a tudo isso o Lojong App, está dando acesso gratuito a todas meditações guiadas.

Para quem não conhece, Lojong App é uma “Academia para sua mente e seu coração, meditação, mindfulness e Bem-Estar” os quatro pilares da plataforma estão divididos em:

  • Fundamentos: contém vídeos explicativos sobre a prática da meditação
  • Caminho: é a coluna vertebral do app Lojong, em que você percorre a rota de meditações guiadas
  • Programa CEB: baseia-se no conceito do Cultivating Emotional Balance (Cultivando Equilíbrio Emocional), com vídeos de orientação e práticas com foco no equilíbrio conativo, cognitivo, afetivo e da atenção
  • Programa Mindfullness: possui práticas para você voltar sua atenção ao momento presente, com exercícios diversos para oito semanas.

Estes pilares se baseiam no programa CEB e em técnicas apoiadas por professores qualificados. Além disso, o app tem como referência o estudo de autores de livros sobre emoções e prática meditativa. São eles: Thupten Jinpa (Um coração Sem Medo), B. Alan Wallace (Felicidade Genuína) e Matthieu Ricard (A Arte de Meditar).

O Lojong App está disponível para:

baixe no Android - https://play.google.com/store/apps/details?id=br.com.lojong
baixe no ios - https://itunes.apple.com/br/app/lojong-aprenda-a-meditar/id1292587933?mt=8

Como cadastrar o cupom:

Para cadastrar o código na versão para Android:

  • Baixe e Acesse o Lojong app
  • Procure a seção “Mais”
  • Selecione em “Cupom”
  • Insira o código digitando COR-02020.

Para cadastrar o código na versão para iOS:

  • Baixar o Lonjong App
  • Acesse lojongapp.com/cupom
  • Informe o código COR-02020 e o e-mail de cadastro na AppStore.

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