Sentiu que o dia some no celular? Dá para limitar o tempo de uso de apps com ferramentas que já vêm no aparelho: o Bem-estar digital, no Android, e o Tempo de Uso, no iPhone. Abaixo está o passo a passo dos dois.
Como limitar apps no Android (Bem-estar digital)
O recurso é do Google e pode mudar de nome ou de lugar conforme a marca e a versão do Android. Em geral, o caminho é este:
- Abra as Configurações e procure por Bem-estar digital (em alguns aparelhos, “Bem-estar digital e controles parentais”);
- Veja o painel com o tempo de uso por app, o número de vezes que você desbloqueou o celular e as notificações recebidas;
- Toque no ícone de ampulheta ao lado do app que quer limitar;
- Defina o tempo diário e confirme.
Quando o tempo acaba, o app é fechado e o ícone fica cinza até o dia seguinte, já que os limites são zerados à meia-noite. Contas de trabalho ou escola podem não aceitar esse tipo de timer.
Outros recursos do Bem-estar digital
O modo Hora de dormir pode ser agendado ou ligado quando o celular está carregando, e deixa a tela em tons de cinza ou escurece o papel de parede. Já o modo Foco pausa apps e notificações que você escolher, manualmente ou em horários programados. Dá ainda para ver e limitar o tempo em sites específicos no Chrome.
Como limitar apps no iPhone (Tempo de Uso)
- Abra os Ajustes e toque em Tempo de Uso;
- Toque em Ativar Tempo de Uso e escolha se é para você ou para uma criança;
- Toque em Limites de Apps e depois em Adicionar Limite;
- Escolha apps ou categorias inteiras, como redes sociais, ou até sites;
- Defina o tempo diário e, se quiser, os dias da semana em que ele vale;
- Ative Bloquear ao Fim do Limite para não conseguir só ignorar o aviso.
Quando o limite chega ao fim, o iPhone mostra um alerta. Se a opção de bloqueio não estiver ligada, dá para tocar em ignorar o limite e continuar. Por isso, vale criar um código do Tempo de Uso de quatro dígitos, diferente da senha de desbloqueio, para que ninguém (inclusive você num momento de fraqueza) mude as regras facilmente.
No ecossistema Apple, um limite definido em um aparelho também pode valer para os outros dispositivos ligados à mesma conta, como o Mac.
Dicas para o limite funcionar de verdade
Comece pelos apps que mais consomem seu tempo, em vez de limitar tudo de uma vez. Ajuste o tempo aos poucos, reduzindo uns 15 minutos por semana, por exemplo. E deixe de fora apps essenciais, como os de banco e de mensagens do trabalho, para não ficar sem acesso numa hora importante.
Qual app mais rouba o seu tempo? Conta nos comentários e diz se você vai testar o limite.
 e no iPhone (Tempo de Uso), com passo a passo e dicas para usar melhor o celular.){kind=link}